4 Cara Membuat Anak Gemar Makan Sayuran

, , Leave a comment

Salah satu yang bisa mempengaruhi tumbuh kembang anak berjalan dengan baik adalah dengan mengkonsumsi sayuran. Meski sayuran ini penting untuk tumbuh kembang anak namun kenyataannya kebanyakan anak tidak suka maka sayuran. Karena buat anak anak ini sayuran itu memiliki rasa yang aneh untuk lidahnya. Hal ini tentunya akan membuat para ibu merasa khawatir karena takut jika tumbuh kembang anaknya itu akan terganggu jika tidak suka mengkonsumsi sayuran. Untuk mengatasi rasa khawatirnya ini maka sebaiknya seorang ibu itu harus mencari cara membuat anak mau makan sayuran.

5-6 years old boy and plate of cooked vegetables isolated on white
5-6 years old boy and plate of cooked vegetables isolated on white

Berikut 4 tips agar anak tidak merasa aneh dengan sayuran dan mau memakannya diantaranya yaitu :

1. Sajikan Dengan Menarik
Penyebab anak tidak mau makan sayuran bisa terjadi karena sajian dari sayuran itu kurang menarik untuknya. Maka sebaiknya ibu membuat sajian sayuran itu agar menarik untuk anak misalnya dengan memotong sayurannya itu kecil kecil dan dimasak hingga cukup lunak sehingga anak akan mudah untuk memakannya.

2. Mengolah Sayuran Menjadi Cemilan
Agar manfaat sayuran itu dapat dirasakan oleh tubuh anak maka tidak harus disajikan sebagai teman makan nasi saji. Cobalah ibu membuat variasi dari sayuran ini sebagai cemilan misalnya. Sebagai contoh ibu mengolah sayuran itu menjadi jus, smoothies, atau juga dalam bentuk puding yang sehat.

3. Tambahkan Penambah Rasa
Ada beberapa jenis sayuran untuk lidah anak itu akan terasa lebih pahit. Anak malas makan sayuran juga jika rasanya itu hambar. Disini maka sebaiknya ibu memberikan penambah rasa untuk sayuran yang akan disajikan untuk anaknya itu. Misalnya saja dengan memberikan tambahan seperti selai, salad dressing, atau gula merah.

4. Dengan Menyamarkan Sayuran
Agar sayuran bisa masuk kedalam tubuh anak maka sebaiknya menggunakan cara dengan menyamarkan sayuran itu. Misalnya jika anak suka nugget maka buatlah nugget sendiri dengan diberi campuran bayam didalamnya. Atau juga dengan membuat burger dengan diberi isi jamur tumbuk.

Itulah 4 tips agar anak tidak merasa aneh dengan sayuran dan mau memakannya. Sajikan sayuran itu dalam bentuk yang menarik misalnya dengan memotong sayuran itu kecil kecil dan memasaknya hingga lunak agar anak mudah untuk memakannya. Atau juga dengan mengolah sayuran itu menjadi cemilan misalnya dibuat jus. Dan juga dengan memberi penambah rasa agar sayuran itu tidak berasa pahit dilidah anak.

 

Leave a Reply