Seperti Inilah Cara Diet Yang Aman dan Menyehatkan

, , Leave a comment

Diet merupakan sebuah kata yang sangat akrab di telinga orang-orang yang memiliki berat badan berlebih. Apakah kamu juga temasuk orang yang memiliki berat badan berlebihan? Jika iya, maka kamu harus menjalani program diet.

menu-diet-sehat-3

Akan tetapi, tak sedikit orang-orang yang ingin menurunkan berat badannya secara instant, sehingga mereka nekat memilih program diet ekstrim. Padahal sudah jelas, bahwa diet ekstrim itu tidak bagus untuk kondisi kesehatan tubuh. Malah, pernah ada kasus dimana diet ekstrim itu telah memakan korban jiwa lho.

Namun kamu tidak perlu khawatir, karena pada artikel kesehatan kali ini akan mengulas seputar beberapa tips cara diet sehat

  1. Memperbanyak Minum Air Putih

Program diet yang aman dan menyehatkan yang pertama adalah memperbanyak minum air putih. Selain bagus untuk sistem pencernaan, air putih juga berfungsi untuk membuang semua toksin (racun) yang ada didalam tubuh manusia. Minumlah air putih sebanyak 8 – 10 gelas perharinya. Namun, akan lebih baik lagi jika kamu meminum air putih setiap 2 jam sekali.

  1. Mengonsumsi Buah-buahan

Program diet yang aman dan menyehatkan yang kedua adalah mengonsumsi buah-buahan seperti buah naga, buah pisang, buah apel, buah pepaya, buah kiwi, buah jeruk, dan sebagainya. Ya, buahan-buahan tersebut kaya akan kandungan serat, yang bagus untuk sistem pencernaan.

  1. Olahraga Secara Rutin dan Teratur

Program diet yang aman dan menyehatkan yang berikutnya adalah dengan berolahraga secara rutin dan teratur. Ada berbagai jenis olahraga yang bagus untuk program diet seperti bersepeda, berenang, senam, jogging, jalan santai, dan sebagainya.

  1. Cukupi Waktu Istirahat

Program diet yang aman dan menyehatkan yang keempat adalah dengan mencukupi waktu istirahat. Disini kamu harus mencukupi waktu istirahat tidurmu dengan durasi 6 – 8 jam perharinya. Jika kurang dari waktu tersebut, maka program diet sehatmu bisa dikatakan gagal.

  1. Mengonsumsi Sayuran

Program diet yang aman dan menyehatkan yang terakhir adalah dengan mengonsumsi sayuran seperti bayam, brokoli, kangkung, lobak, dan sebagainya.

Demikianlah ulasan singkat mengenai 5 cara diet yang aman dan menyehatkan. Dengan keterbatasan waktu yang ada, maka kita akhiri dulu perjumpaanny hanya sampai disini saja. Akhir kata cukup sekian dan terimakasih.

 

Leave a Reply